Šumske jagode – zdravlje

Jagoda kao lijek preporučuje se za liječenje zatvora i tegoba koje se nazivaju “lijena crijeva”, zatim za liječenje reumatizma, jetre, anemije, nervoze. Šumske jagode uspješno otklanjaju simptome proljećnog umora, pročišćavaju organizam, njeguju kožu lica i tijela, a mogu ih upotrebljavati i dijaberičari. Jedina mana ovog voća jeste ta da kod …

Read More »

Jednostavan smoothie od kivija i peršina koji čisti bubrege

Pravilno funkcioniranje bubrega od iznimne je važnosti za neometano funkcioniranje organizma. Bubrezi su dio mokraćnog sustava čija je glavna uloga filtriranje otpadnih tvari iz krvi te njihovo izlučivanje zajedno s vodom putem mokraće. Kroz ljudski bubreg dnevno profiltrira oko 200 litara krvi te se izluči oko dvije litre otpadnih tvari uz višak …

Read More »

7 bitnih razloga zašto jesti jagode što češće

Ako su jagode voće koje obožavate i koje jedete na sto različitih načina onda svakako pročitajte zašto je dobro jesti jagode što češće! 1. Lijek za sve Jagode su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminom C. Dobre su za liječenje probavnih smetnji, upale grla, ekcema i prehlada. Posjeduju čak i svojstva …

Read More »

Slobodni utezi za skidanje masti

Što trebaš znati? Finisheri su jednostavan put za skidanje masti dok pokušavaš graditi mišiće. Većina je nepraktična i teška po zglobove. Izvodi finishere za snagu: oni se sastoje od pusha i pulla gornjeg tijela i od pokreta za donji dio tijela. Nema šetnje od jedne opreme do druge. Potrebni su …

Read More »

Izgubiti masti, sačuvati mišiće

Forma metaboličke kondicije najbolji je izbor bodybuilderima i lifterima. Provjeri! Koji je najbolji oblik kardija ili metaboličke kondicije lifteru? Rekao bih bicikl s otporom, npr. Assault AirBike ili Airdyne. Zašto? Pa, pretpostavimo da je riječ o pozitivnom utjecaju na kompoziciju tijela i postizanju bolje forme. Na što tada trebamo obratiti …

Read More »

Brutalan, snažan i brz

Kad sam započeo s dizanjem utega, onda sam izvodio čučanj, press i pull. Trenirao sam s vrlo malo razmišljanja – samo sam koristio mišiće i dizao utege s idejom da ću srušiti sve svjetske rekorde u manje od dvije godine. Što trebaš znati? Ključno je naučiti tehniku, ali napredak može …

Read More »

Dužina odmora između serija (Savjet za snagu)

Koliko dugo bih trebao odmarati između setova? Ako ti je glavni cilj snaga, onda slijedi ove upute. Odmor ovisi o cilju Vrijeme koje si proveo odmarajući između setova utječe na nekoliko važnih čimbenika u adaptaciji treninga. Duljina odmora… utječe parcijalno ili potpuno na restoraciju kratkoročnih substrata energije koji su potrebni …

Read More »

Kako izgubiti 400 kalorija u 20 minuta

Slijedi metoda treninga kojom gubiš 400 kalorija u samo 20 minuta. Provjeri! Jednog dana shvatiš da si šećerno čudovište s pojasom za spašavanje oko struka. Pffft! I za tren… umjesto toga stoje savršeni isklesani trbušni mišići koji su nastali preko noći. Koji san… Ako si nalik na većinu ljudi, želiš …

Read More »